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秋季健康吃鱼 姜葱炆鲩鱼

2017/7/25 16:19:24 举报/反馈

主料:鲩鱼1/2条重约1斤(约600克),葱4两(约160克),姜2两(约80克)

辅料:冬菇1/2两(约20克),生粉少许,油7汤匙,酒1/2汤匙

调料/腌料:腌料:盐1/2茶匙,胡椒粉少许。调味料:蚝油1汤匙,生抽1/2汤匙,老抽1茶匙,糖1/2茶匙,盐1/3茶匙。芡料:生粉3/4茶匙,水2汤匙。

制作过程:

冬菇浸软,去蒂挤干水;姜去皮洗净,切片;葱洗净,切长段;鲩鱼洗净抹干水,用腌料腌半小时,沾上少许生粉。

烧热锅,下5汤匙油烧热,放下鲩鱼慢火煎至两面金黄色铲起。

下油2汤匙,爆香葱白铲起,放下姜及葱叶爆香,洒入酒,加入水一又三分之一杯煮滚,放下鲩鱼炆约10分钟,下冬菇再炆5分钟,下调味料再炆片刻,鱼铲起盛碟上。下芡料在汁中煮滚,放下葱白兜匀,淋在鲩鱼上。

(责编:杨绮琴 )

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