夏日减肥 推荐自制山楂减肥茶
夏日减肥 推荐自制山楂减肥茶。在竞争力极大的今天，为了让自己得到领导的赏识，拿到高工资，过上幸福的生活。我们必须时刻将自己光鲜的一面展示出现。所以说减肥成为很多人坚持要做的事情。那么，哪种方法可以安全可靠的瘦身？山楂减肥茶是大家比较欢迎的一种，其具有健脾消食，活血化瘀以及降脂减肥的功效，下面我们就来详细介绍下：
夏日减肥 推荐自制山楂减肥茶
原料：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）
做法：
1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
建议不要相信广告，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
不要太相信广告的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
山楂荷叶减肥茶具有一定的效果，能够有效的调节胃肠道的功能，需要长时间的服用，对身体不会造成任何的伤害，除此之外还要注意饮食的控制，对于热量比较高的食物，尽量的要少吃，要坚持适量的做一些体育锻炼，可以每天在半个小时左右的呼啦圈，或者是进行跑步。
