月经不调是一种常见的妇科疾病，长时间的月经不调还可能会诱发其他妇科疾病。因此月经不调是不容女性们忽视的，最好能做好日常的预防措施。对此，广州医科大学附属第三医院中医科冯崇廉主任医师强调，预防月经不调最通用的一点就是保持心情舒畅。

导致月经不调的原因

冯崇廉主任医师解释道，预防月经不调首先需要找出它的原因。月经不调的最常见原因是，内分泌紊乱导致月经规律遭到破坏。而内分泌紊乱一般都是心情因素引起的，女性经常忧思绵绵、心志过用，这些心情不舒畅的情况都容易导致内分泌紊乱。除此以外，熬夜、受寒、过劳等很多原因也会造成月经不调。所以，如何预防月经不调，还要根据每个人不同的情况，不能一概而论。

最通用的预防月经不调方法

虽然说预防月经不调，要根据每个人的实际情况情况，但比较共用合适的一条预防的原则就是，务必要保持心情舒畅。其次，不要经常吃太多寒凉生冷食物，冬天里一定要注意身体重要部位的保暖，比如腿部、腰部。

此外，冯崇廉主任医师特地指出，女性不要过度劳累，保证睡眠充足，这些也是比较泛用的预防措施。因为熬夜会造成虚火上扬，有时候会干扰到月经规律。

运动可以预防月经不调吗

关于预防月经不调，广东省妇幼保健院妇科李荔主任医师则表示，体重不正常的人，无论是过肥还是过瘦都容易产生月经不调的现象。因此，正常的营养、运动，保持合适的锻炼是预防月经不调一个非常重要的前提。

（责编：黄婉雯 ）

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