第一、女人不管是在什么季节里，最好不要让毒素提留在体内太久，便秘如果经常发生的话，对卵巢的影响是比较大的，所以排毒是很重要的，平时排毒的食物可以多吃点火龙果，西红柿，还有玫瑰花茶也是很好的养颜食物。

第二、月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵巢更健康。

第三、卵巢的鲜活，另一个关系点就是心情，心情直接影响内分泌，就影响到卵巢平时的分泌，“抑郁成疾”，这个是有道理的，只有保持良好的心态，才有良好的身体。

第四、卵巢的衰老很多时候也和自身的体质有一定的关系，经常不爱动，饮食又比较油腻重口味的，这样肯定是不行的，适当的运动对卵巢增加活力是有直接的作用的。瑜伽，游泳，慢跑等运动都是对女人比较有帮助的。

第五、避孕，一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

（责编：杨绮琴 ）