第一、需要控制性生活的频率

性爱是一种剧烈活动，而其能量消耗也是比较大的，容易伤害人体健康，所以应当适当的控制性生活的频率。当然如何掌握性生活的频率需要因人而异。

自测的方法：在性生活的次日，撒谎放精力充沛、身心愉快就证明频率是最合适的。若是次日感觉到头昏眼花说明其频率不合适。

第二、应当注重性生活的卫生

在生活当中，性爱的卫生是可以保证身体健康以及正常生育需求的。无论男女都需要保持性器官的清洁，尤其是在性生活的时候，更加要注意卫生问题。尤其是保持性器官的清洁卫生。同时也要遵守女性各生理期性生活禁忌。

第三、性爱需预防中暑出现

由于夏天气温高、夫妻在进行性生活的时候若是把门关的特别紧同时又没有采取降温的措施，就非常容易发生中暑的现象，一定拿出现就必须要停止性生活。因此夫妻性生活应该注意室内的通风，平时饮食也要注意少吃一些含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类解暑食品。

自测方法：四肢无力、全身疲乏、胸闷、口渴、大汗等为中暑的先兆。

第四、中老年夫妻应多注意自身的情况

中老年的夫妻若是患有心脏病、高血压、动脉硬化等疾病，应当衡量是否能够承受性生活活动对于机体带来的负荷，避免加重原本夏暑已经对机体造成的耗气伤津。建议中老年人进行性爱的时候已达到身心的欢愉。

自测方法：性爱之后出现心律加速、审批立法、气喘吁吁等应当注意节制。

（责编：苏雅婷 ）