夏季气温高，对许多高血压患者来说无疑是一种煎熬。当前，高血压已经是生活中最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。它以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。

高血压患者饮食注意5点

而高血压患者除正常的药物治疗外，可以通过饮食加以调理，有效控制血压的升高。常见的饮食注意事项有以下几点：

1、高血压患者不能吃辛辣的食物。如葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，尤其不能食用辣椒，食用辣椒后会加重高血压症状，抵消降压药物疗效。

2、少吃过咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。

3、忌长期食用高胆固醇食物。如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。

4、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化，但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸，可能影响血压，故不可多饮。

5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒，据调查显示，长期酗酒的人患有高血压概率明显升高。

太极拳防治高血压作用显著

此外，除正常的饮食注意以外，可适当进行一下体育运动。如太极拳，这对防治高血压有显著作用，且适用于各期患者。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。

但需注意，运动时切勿空腹，最好于饭后2小时进行；运动勿过量，而应采取循序渐进的方式来增加活动量。

（责编：郑永仪 ）