更年期综合征食疗方法有哪些
更年期综合征食疗方法：
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
你好，女性更年期综合征应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。
你好，更年期综合症治疗原则是：轻者采用保健措施，症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。食疗上，可多吃些含蛋白质和糖类丰富的食物，如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。用药宜遵循因人而宜用药规则，可考虑吃些理血的中药制剂，例如广誉远定坤丹。此药有滋补气血，调经舒郁的作用，服用方法为：按拟定月经周期，每次瓶，每日2次，每月连服2天。连用3-6个拟月经周期。用药前谨遵医嘱。
你好，更年期的食疗，一般更年期综合症的人都吃一点豆制品，蜂王浆之类含有雌激素水平高的食物，但是一定要身体正常的情况下才能吃，还一个重要的，方法就是锻炼身体。
