更年期综合征：更年期综合征的调理端正认识，解除顾虑，更年期综合征乃性激素减步所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。注意劳逸结合，睡眠必须充足。适当参加文娱体育及社交活动如打太极、步行、瑜伽、慢舞等。晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。服用药物治疗者，应遵医嘱定期检查。更年期综合征的食疗少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，摄入足量蛋白质和含钙食物。多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。更年期综合征的护理定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。更年期妇女应学会自我保健，以降低更年期综合征发生率。接受激素替补治疗的患者必须加强随访，及时调整用药剂量及适当停用。

更年期综合征我们可以使用一些保健品，比如说市面上有一些养血补肝这种保健品都可以，这种保健品都可以去治疗。那比如说还有些，现在我们医院医生所开的一些相关的一些膏方，其实都是效果非常好。能够延缓或者治疗更年期症状一些产品。更年期综合征常见的治疗方式分为中医治疗和西医治疗两类，女性也可以使用一些养血补肝的保健品或是医院开的相关膏方缓解更年期症状。

日常的一些保健措施，比如说我们这种，首先还是要讲到这种合理的健康的这种生活方式。第二个就是我们讲到的一些针灸推拿，包括一些穴位的按摩或者一些灸版等等，也是可以改善我们更年期症状的。那么还有就是我们讲到的药物干预措施。更年期女性应少吃辛辣刺激食物，也应避免烟酒。此外，可以多吃一些偏酸味或者甘味的食物。在食材方面，中药治疗更年期综合征可以起到不错的效果，女性可在医生指导下进行合理的处方用药。