1、保持身体健康：

保持身体健康是避免发生功血的主要环节。

2、饮食宜清淡：

宜多食富含维生素C的新鲜水果、蔬菜。

3、避免爆音暴食：

以免损伤脾胃，忌食辛酸和过于寒凉的东西。

4、经期的保健食物：

经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等。

经后期的保健食品有牛奶、胡萝卜、桃花等。

经前、后均能食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。

5、经期禁止食用的食品有：

雪梨、香蕉、马蹄等寒凉的食物，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物， 菱角、冬瓜、芥蓝、蕨菜、黑木耳、兔肉等损伤脾胃或肾气的食品。

（责编：杨绮琴 ）