在沉迷游戏的同时，很多会有危机感，如果自己沉迷于此不能自拔该怎么办？沉迷游戏可是会带来不少不利影响的哦，若想要从游戏里跳出来，就要学会去改变自己。下面一起来看看吧。

转移注意力

首先我们要转移注意力，想要玩游戏的时候去做一些其他的事情，比如去吃东西，比如去外面散步，比如去看几本书等等，尽可能的控制住自己想玩游戏的欲望。

和网络好友少联络

不管你的网络好友和你的关系有多亲近，或许你们真的是兄妹情姐妹情哥们情，亦或是网络恋情也好，精神出轨也罢，不管何种感情，在现实中尽量少些联系，不要强制自己离开电脑却又迷上手机，你要相信，陪在你身边的，是你的觉得不刺激不新鲜的身边人，照顾你饮食起居的，永远不会是网络里的那个Ta，少些联系，多给自己和家人一些真实的温暖吧。

家长多和孩子沟通

小孩子沉迷游戏也是非常常见的，家长应该和小孩多沟通，多了解小孩内心的需求，增加彼此的信任。在他们提出玩游戏的要求时，也不要一味的堵塞，这与“防民之口，甚于防川”的道理是一样的。

多安排孩子参加一些活动

比如周末带他去郊游去博物馆，长假去旅游，就算是平时也可以在晚上他写完作业之后，鼓励他跟小朋友一起去运动，这些健康快乐的活动会把孩子的空闲时间填满。而孩子都是好动的，充满好奇心的，去参加丰富多彩的娱乐活动比在电脑前坐一整天有趣多了。

让家人帮助自己

如果沉迷网络还能感觉到自己的过分，那么这就是个还有一丝责任心的人，如果对自己下不了戒网的“狠手”，没关系，你的家人一定会非常乐意帮助你。让你的家人关掉你的电脑，没收你的手机，断了你一切的电子通讯工具，煎熬过后，你就会慢慢发现没有那些网络设备的安静感觉，一个礼拜，你一定会习惯没有网络的生活，且你会发觉，原来没有网络的世界，有着简单却安然的美。

（责编：何诗雅 ）