1、首先不适合发生性生活：因为月经期间，子宫腔内膜剥落，表面就会形成创伤面，如果发生性生活的话，那么就会引入细菌的侵入，从而引起子宫内的感染问题。

2、饭菜要淡：一些过咸的食物，会使内得盐分和水分增多，所以在月经只前，会发生头痛、情绪激动、容易生气等一些症状。

3、忌喝浓茶、咖啡：这些饮料当中咖啡因的含量比较高，会很容易的刺激神经和心血管，所以会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。

4、避免生冷食物，凉性食物会降低血液循环的速度，会影响到子宫的收缩和经血的排出，会导致经血排出不利，从而引起月经痛。

5、月经期间告别紧身衣物：一些臀围小的紧身裤，让使局部微血管受到压力，所以影响血液循环，从而造成阴部充血水肿。

6、不要进行激烈运动：比如跳高、跳远、赛跑、踢足球等一些运动，这样就会诱发或者加重月经期间的全身不适，甚至是引起身体的痛经和月经失调。如果非要运动的话，那么不如就进行散步！

7、月经期避免触碰过冷过热的刺激，所以月经期间，避免高温日晒、风寒雨淋。不要游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或者久坐冷地等。最后的就是在睡觉之前，用热水泡脚。

（责编：杨绮琴 ）