如何缓解更年期神经官能症
更年期神经官能症可通过以下的方法进行缓解：
一、爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
二、生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。
三、平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。
更年期症状大多表现为心情烦闷，身体疲劳也会导致骨质疏松症、心脑血管疾病。更年期身体疼痛在日常生活中应特别注意营养摄入，营养平衡，加上适度的体育锻炼，可以提高患者的身体素质，也能稳定更年期情绪，提高睡眠质量，对更年期身体疼痛补充钙和数量对人体恢复会有很大的帮助。
更年期是一个特殊的时期，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，建议口服更年安片、逍遥丸、谷维素等，严重者可采用激素或中草药来调理。
更年期出汗可以通过饮食、运动等方式调理，或者在医生的指导下服药。1、合理饮食更年期妇女可食用冬瓜、西瓜、苦瓜等食物，有利于清热解表，缓解更年期出汗。2、适量的运动可以促进气血运行，调和阴阳，改善女性更年期出汗。3、早期诊断后，更年期出汗的妇女可按照医生的建议使用六味地黄丸、知柏地黄丸、菊花地黄丸等滋阴降火药物治疗，缓解出汗。
