秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

闭经女性要怎么预防?

2017/7/20 14:01:02

1、刻意做一些无聊的事

如果你会走路,你就会跳舞;如果你会说话,你就能唱歌。生活中充满了无聊的琐事,只要用欢欣的心情来面对,即使是最平常的事也会有新面貌。比如早起向身边的人说早安,刷牙时对着自己微笑一下,或者是高兴地做一件无聊的家事

2、用音乐洗涤灵魂

买张有特殊放松音效的唱片,海涛声或山泉声,用这样的音乐当背景,在家里嗨C或是唱首钟爱的歌,买一张喜爱歌手唱的歌,跟着大声嘶吼。

3、拜访大自然

大自然是最美的月历,四季充满着声色动感,欣赏自然的献礼,只要准备放大镜、纸笔、照相机,公园路边,随处用心,简单描述周遭景象,准备自然观察图鉴释疑,你也可以成为自然观察家。

4、呼吸放松

静坐在床上,闭目养神,全身放松。做5次正常呼吸;然后慢慢地深吸一口气,感觉空气从鼻孔一直延伸到腹部,然后微微张口将气慢慢呼出,重复5 次;最后深吸气,让空气在体内停留,然后再快速呼出,重复3次。深呼吸可以为身体输送更多的氧气并缓解焦虑心理,因此会明显感觉到紧张和焦虑都不见了,自己的心情特别地平静,同时还可以冥想,与自己将来的宝宝对话,这样会使心情更加柔和和愉悦。

5、舒展全身

深呼吸的同时可以慢慢放松身体各个部位,放松双眼、嘴、双颊、颈部、肩部、腕部、双手、髋部、膝部、踝部、双脚,可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以缓解疲劳还可以助眠。

6、心灵的留白

每天腾出一个小时思考你的生活,可以让人生更简化而美好,重要的事自然而然会浮现。比如:每天提早一个小时下班、每天晚一小时出门上班、下班后在办公室多留一小时、每天提早一小时起床、停止看电视。

7、办公室生存之道

动动动起来,随时随地伸展筋骨,改妥姿势、做做办公室运动、戒掉零食,借着争取新项目更新活力。

(责编:杨绮琴 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

输液一次几支?可以联合阿奇霉素或者氨曲南、头孢抗生素连用吗? 身上出现大米粒般红点中间有白色小点很痒我问一下复方青黛胶囊那 夏天感觉上半身都在冒汗,但是有点风就会起鸡皮疙瘩是为什么啊 脚踝上方磕青了之后又干了一下午活儿,又青又肿,现在11天了, 菊花到阴囊有一条线,上厕所的时候擦屁股碰到了一点痛 前几天摔了,感觉腰部疼痛,走路有点慢 菊花到阴囊有一条线,上厕所的时候擦屁股碰到了一点痛 菊花到阴囊有一条线,上厕所的时候擦屁股碰到了一点痛 妇科,霉菌性细菌性阴道炎加宫颈轻度糜烂,医生给开了保妇康栓和 格林巴利严重的患者也会有血栓、抑郁症或焦虑症等情况? 帕金森病患者可以喝咖啡吗? 关于怀孕,特别担心意外怀孕了 10天左右出现左膝盖疼 ,活动不疼 跑,跳不疼,坐下来疼 眉钉红肿 有硬块 不疼 昨天左胸口偏上的位置疼痛,今天不会了,但是晚上刚刚量了体温有 大夫您好。我今年查出骨量减低,去年脚崴骨折了。家里有骨疏康胶 你好,上个月17号人流,这个月22号来月经,肚子下坠的疼,来 你好,上个月17号人流,这个月22号来月经,肚子下坠的疼,来 右小腿后方皮肤红点处皮下分别可见一个中强回声区,大小分别为0 左足内侧楔背侧小片骨折。第五天了,去医院治疗后第三天就下地走 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多