盛夏阳光猛烈，日光不但可以晒伤皮肤、晒出光线性皮肤病，还可以让皮肤老化。在爱美人士的眼里，阳光灿烂的日子也带来了怕晒的烦恼，这时候就离不开常用的防晒霜了。但是防晒霜怎么使用才是正确的、科学的？在阴天、室内环境的时候，是否需要使用防晒霜呢？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授，在接受家庭医生在线采访时做了相关的解答。
防晒霜要提前20分钟使用
很多人都问：一般防晒霜要涂多厚才足够？对此，郭庆教授表示，其实可以按照我们用药膏的剂量来，基本上就薄薄一层就可以了。有些人担心防晒霜涂少了会没效果，但其实能够把整个皮肤涂上白白的一层，这样就已经可以达到防晒效果了。而物理防晒霜是用钛白粉或者防晒的氧化锌来做防晒的，如果涂得厚，脸就像唱大戏一样白白一层，反而不太好看。
此外，郭庆教授提醒，防晒要提前20分钟到半小时来做；每过三到四个小时，就要重新再涂抹一层防晒，否则达不到防晒的作用。如果你是要游泳或者到海边，有水或者有出汗的时候，最好使用一些防水防汗的产品才有效果。
下雨天阴天也需要做好防晒
阳光暴晒时当然要做好防晒，但在下雨天阴天也需要防晒吗？郭庆教授认为基本的防晒还是要做。因为紫外线分为UVA、UVB、UVC，UVC多数只要在空气中隔了一米到两米，就不能起作用了。但是UVA、UVB是可以通过云层照到我们身体上的。尤其是在阴天或者下雨天的时候，UVA长波紫外线一样会有一定作用，所以做适当的防晒也无妨。当然，太阳光越强烈，这种紫外线会越强烈；太阳光不够强烈的时候，那种紫外线也会少一点，但还是会有。
长时间在室内可不用涂防晒霜
如果是在室内不出去的话，窗户进来一点点的光是不至于把人晒伤的，除非是光过敏，假如你对阳光过敏，那就不要晒到阳光。一般来说，这种正常的光线对我们来说是没有关系的。而对光过敏的人，一点阳光都会引起过敏，即使是在室内的自然光，都需要防护。但一般人在室内工作，是不需要防晒的。如果在室外走的时间稍微比别人长，涂一个SPF15的防晒霜就可以了。
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