青光眼引起的视力损伤是不可逆的，如果不及时治疗，可能会导致失明，危害性极大。很多人在脑海中认为老年人才是青光眼发病的高危人群。实际上，随着手机、电脑、iPad等电子设备的普及，年轻人患青光眼的人数也是日益增多。那么，如何警惕青光眼年轻化？

心情舒畅

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

用眼卫生

注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

重视眼压

妇女闭经期，绝经期，以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，失眠者睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

（责编：何诗雅 ）