一到雨季换季，天气潮湿的时候，很多中老年人就会喊着腰酸背痛，脖子难受，动不动就落枕，手和胳膊也使不上劲。这些都是很明显的颈椎病症状，起因就是我们没有在年轻的时候保护好自己的颈椎。俗话说，百病开始于颈椎。如果颈椎有了问题，身体也会因此出现这样那样的问题。今天就来告诉大家缓解颈椎病常按的3大穴位，方便大家对颈椎进行按摩。

第一个穴位是秉风穴。用手摸肩胛骨，摸到凸起位置的地方，然后往背后移动两三个大拇指的距离就是秉风穴所在的位置。举起手臂会发现穴位处有凹陷，每次按摩都轮流用大拇指，食指以及无名指进行，慢慢的往穴位周边揉搓就可以了。力度适当，不需要太大。这个穴位多按摩可以通络活血，帮助我们缓解落枕，颈椎病，有利于颈部的自由活动。

第二个穴位是风池穴。风池穴在头后面，脖子和头发交界的地方，用手摸可以感觉到有头骨的凹陷。按摩的时候我们可以把双手放在肩膀上，往后用食指和中指用力摁压，按压几分钟后会感觉到酸胀痛就可以停止了。按摩这个穴位可以解决由于颈椎病引起的头晕眼花，促进颈椎的自我恢复。

第二个穴位是天牖穴。这个穴位的位置非常好找，就在下颌骨下面一两个手指的地方。也是一样的按摩手法，按到产生酸痛感就可以结束。每天按摩几次，按摩一个星期就能够大大缓解颈椎病引起的不适感。

（责编：杨绮琴 ）