鼻咽癌的一级预防就是指促进患者的健康及减少或避免与危险因素的接触，来避免癌症发生。在日常生活中，会接触到很多危险因素，最常见的莫过于吸烟。
据调查，吸烟与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如3、4—苯丙芘、酚类、多环芳香烃、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗粒便附着在支气管及鼻咽部黏膜上，长期慢性刺激就可诱发癌变。
据统计，被动吸烟的人癌症的发病率是吸烟人发病率2倍以上。吸烟不仅危害本人及家人健康，并且污染环境。为了您和家人的健康请拒绝吸烟。
鼻咽癌的发生有一定的危害因素，做好这些危险因素的预防工作，就可以在一定程度上降低鼻咽癌的发病率。
那么在生活中预防鼻咽癌有效的方法有哪些呢？
预防鼻咽癌的方法一：避免疾病侵袭
现在正处秋季气温转凉，早晚温差较大，要注意气候变化，预防感冒，注意保持鼻及咽喉卫生，每日数次漱口，必要时进行鼻咽腔冲洗，避免病毒感染。
预防鼻咽癌的方法二：远离有毒气体
尽量避免有害烟雾经过鼻子吸入人体，如二手烟气、煤油灯气、杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。
预防鼻咽癌的方法三：及时治疗鼻部疾病
有鼻咽疾病的患者应及早就医诊治，切勿觉得是小事而耽误治疗时间，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查，对鼻咽癌的预防非常重要。
预防鼻咽癌的方法四：增强抵抗力
要注意生活调理，避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌产生并扩散。近年来的研究发现，人参提取物——人参皂苷Rh2在调节人体免疫力方面有比较确切的效果。临床研究发现，人参皂苷Rh2主要具有提高巨噬细胞的吞噬功能，NK细胞的杀伤活性和IL-2细胞的活性，且对淋巴细胞起到保护作用，防止突变。专家建议，想要提高免疫力的人群可以选择服用。
预防鼻咽癌的方法五：合理饮食
合理搭配饮食可以减小罹患癌症的几率。在日常饮食中要多摄入谷物，选择瘦肉，多吃水果和蔬菜。食物要多选吃含抗氧化剂的食物，增加纤维摄取量，减低脂肪进食量，保持理想的体重。
鼻咽癌的早期症状有哪些？
1头痛
初诊鼻咽癌时，大约70%的患者有头痛症状。鼻咽癌的头痛症状常表现为偏头痛、颅顶枕后或颈项部疼痛。早期头痛部位不固定，间歇性。鼻咽癌头痛大多与癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管有关。
2鼻塞
肿瘤堵塞后鼻孔可出现鼻塞。肿瘤较小时，鼻塞较轻，随着肿瘤长大，鼻塞加重，多为单侧性鼻塞。若肿瘤堵塞双侧后鼻孔可出现双侧性鼻塞。
3涕血
早期可有出血症状，表现为吸鼻后痰中带血或擤鼻时涕中带血。涕血常发生在早晨起床后。涕血量不多时，经常被忽视，误认为是鼻炎或鼻窦炎，或被当作咯血到内科就诊。
4耳鸣、听力减退、耳内闭塞感
鼻咽癌发生在鼻咽侧壁，侧窝或咽鼓管开口上唇时，肿瘤压迫咽鼓管可发生单侧性耳鸣或听力下降，还可发生卡他性中耳炎。单侧性耳鸣或听力减退、耳内闭塞感是鼻咽癌早期症状之一。
5颈部淋巴结肿大
不少鼻咽癌患者往往是自己无意中在脖子上触摸到“包块”而就医。这种“包块”其实是肿大的淋巴结。鼻咽癌患者的颈部淋巴结肿大，常被误诊为炎症。对于经消炎治疗无缩小，甚至持续迅速增大的颈部肿块，尤其是质地较硬、活动度差、多个互相融合成团的无疼痛颈部肿块，需要及时就诊。
