1、劳逸结合

工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲线。

2、保持肛门部清洁

排便后，好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻。

3、忌辛辣刺激食物

忌过食生葱、姜蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

4、养成每天定时排便的良好习惯

一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

5、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病

例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等等。

（责编：杨绮琴 ）