很多上班族为了赶工作进度，不得不牺牲掉睡眠休息时间，用来熬夜加班。可是经常熬夜，对身体有非常大的影响，不仅容易长斑长痘，而且还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。今天家庭医生在线编辑就推荐吃5种水果，帮助你排毒护肤。

乌梅

乌梅含有多种维生素和矿物质，乌梅含有很多有机酸，被肠胃吸收后会转为碱性物质，所以，乌梅是天然的抗衰老食物。除此之外，乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体。

橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

无花果

优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

（责编：何诗雅 ）