羊奶可以减肥吗 羊奶的热量
别名：鲜羊奶
热量：59大卡（100克）
分类：蛋奶类及制品
评价：蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品，减肥时可选择低脂或脱脂牛奶，每天的建议量为250g。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）59.00
碳水化合物（克）5.40
脂肪（克）3.50
蛋白质（克）1.50
纤维素（克）一
维生素A（微克）84.00
羊奶的营养价值
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
羊奶的吃法
羊奶需要煮沸后才能饮用。
为了去除羊奶的膻味，可以搭配杏仁货茉莉花茶饮用。
刚挤出的羊奶先在锅里到少量的是水，水的比例是%1在到羊奶烧开，喝时天加糖就可以了，要是和我们新疆人那样和奶茶的话就用红茶少开加盐在到奶就可以喝了。
羊奶的储存方法
热水浴法：把取回的鲜羊奶倒入不锈钢奶锅中，将奶锅浸入内盛沸水的平口锅内水浴15分钟。然后取出并立即浸入冷水中存放，直至饮用。羊奶存放时间不宜超过9小时。
减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用.想减肥好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
喝奶对于减肥是有一定效果的.在牛奶,羊奶,奶酪等乳制品中,以酸奶的保健和减肥效果最好.如果超重的人想达到减肥的目的,推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克).因为实验表明,每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用.如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了.那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好.
