上火

上火是引起口腔溃疡最常见的原因之一，主要症状就是黄红凹痛，即溃疡处表面黄色，周围红肿，溃疡处凹陷，伴有剧烈的疼痛，如果还有其他的一些症状，如口臭、口干、便秘、尿黄等更能证实为上火引起的口腔溃疡。

缓解方法：建议患者多喝水。祭辛辣食物。

营养缺乏

维生素缺乏也容易导致口腔溃疡，如果口腔溃疡反反复复，加上皮肤粗糙、头发枯黄等营养缺乏的症状，就要考虑是否为营养摄入不足。

缓解方法：可以服用一种复合维生素，不建议单独服用维生素B2或其他单一的维生素，因为人各种维生素的吸收是有一定关联的，复合维生素更全面，更容易吸收。平时要多吃蔬菜水果。尤其黄色和深绿色的果蔬，以及瘦肉、牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物。

免疫力降低

身体亚健康、免疫力降低也是口腔溃疡的原因。如果口腔溃疡伴有易疲劳、乏力、容易犯困、甚至易感冒等情况，多是由于身体免疫力低下的原因。如果还有生活工作压力大、情绪不稳定、经常熬夜等情况，就更应该重视自身的调理了。

缓解方法：调整作息时间，规律起居，不熬夜。另外，要加强体育锻炼，增强体质。学会释放压力，自我调节情绪。

（责编：苏雅婷 ）