原创 2017-07-13 15:30:24 分享
南方医科大学第三附属医院 关节外科/运动医学科 关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、膝、踝软骨损伤。尤其是关... 详细»
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家庭医生在线:热身运动做多久比较适宜?
曾春副主任医师:热身运动做多久,主要是看你的身体情况和运动的强度,如果是很普通的,比如说我只是快走,那可能活动上肢就可以了,不用太长时间热身活动,但如果你要去打篮球、游泳、踢足球,那可能就要做上大概两三分钟,或者三五分钟的热身活动,慢跑一下、跳一跳,然后活动一下身体各个关节。这样的话,可能在运动的时候,受伤的可能性会小一些。
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