月经因多数人是每月出现1次而被称为月经，它是指有规律、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。它是属于一个女性比较特殊的时期，这个时间如果没有注意卫生，就很容易发生细菌感染而引起阴道炎、附件炎等妇科疾病，对健康十分不利。那么，在这一段时间里，服用什么可以有助于帮助排除污血，有助于健康呢？

月经时间吃以下食物能够排毒排污血，如：

第一、多吃点姜枣红糖水。姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

第二、红豆粥。它具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆，红枣，红糖和大米。这个实物的话可以养血活血帮助排出体内的淤血。

第三、柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

第四、多吃点温开水。多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，还要多吃蔬菜，保证营养均衡。

总之，月经是一个特殊的时间段，月经期间要养成一个良好的生活习惯，注意保持阴部清洁干爽，少吃点辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，以免影响月经来潮。

（责编：何诗雅 ）