女性乳房是性感的代表，但有的女性却被乳头内陷深深困扰着。其实乳头内陷不仅仅有碍乳房美观还会妨碍哺育功能。那么我们应该怎么预防乳头内陷？
怎么预防乳头内陷
从婴儿抓起
凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。
注重衣着
贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女时期使用乳罩不可过早。
防止挤压
内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。
呵护乳头
罹患乳头凹陷的产妇分娩后，要特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷的人，在适当增加婴儿的吸吮次数时要注意保护乳头，要注意哺乳之后清洗，防止发生感染。如果发生乳头红肿，要及时到医院就诊，防止乳腺炎的形成。
适当牵拉
有些女性在出生的时候就会有乳头内陷的情况，对于这种情况，母亲要适当的将小乳头轻轻向外提拉，每天1~2次，要确保动作轻柔，要使婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状并高出皮肤。
三个治疗乳头内陷的方法
1、 手法牵拉
少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的关键阶段，经常牵拉乳头，可以使双乳突出，周围皮肤撑力增大，起到定型的作用。
做灶：每天用温水清洗2-3次，然后用手轻轻的往外牵拉内陷的乳头，牵拉时不要用力过度，以免乳头损伤，也可在洗澡的时候轻轻地向外提拉乳头，反复做几次，如果拉不出，可用两拇指放在乳头两侧用力来回的推动，每天三次，每次上下左右各做5次，已婚女性则求助于丈夫，请期吸吮内陷的乳头。
2、 吸引疗法
分娩后的新妈妈，可以每天用吸奶器吸引乳头数次，利用期负压促使乳头膨出。
3、 可用乳头矫正器进行矫正
经上述方法矫正无效的，须请整形外科大夫实施手术矫正，对于后天性的乳头内陷千万不要轻视，应到专科医院进行相关检查，给出正确的治疗措施。
