1、每天睡觉前，可喝杯牛奶安神，放些轻音乐来缓解自己的紧张神经。

2、忙碌工作期间，注意饮食上的搭配，不要吃维生素含量较为丰富的食品，多吃些高蛋白食品帮助恢复体力。

3、当白癜风病情加重时，不要过分紧张，积极配合调理，遵照医嘱服药。

4、选择几项适合自己并且感兴趣的事物来转移自己的心情。

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