第一步：喂奶前的清洁

喂奶前，先给宝宝换去湿尿布，然后洗净双手，用毛巾蘸清水擦净乳头及乳晕。

第二步：选择正确的姿势

妈妈可以躺着、坐着或者站着喂，只要觉得舒服就可以。躺着喂奶的时候妈妈要采取头高侧卧位，腰后用靠枕支撑，让宝宝的身体也侧着和妈妈面对面，鼻头对着妈妈的乳头，然后轻轻按住宝宝下颌，让宝贝含住乳头及大部分乳晕。

坐着喂奶，如果是坐在床上喂，最好有靠背的东西，可放1-2个枕头在腰背部和膝下，可以尽量舒服些，否则时间久了容易疲劳。如果坐在椅子上喂，最好坐在沙发这些比较舒服的地方，用枕头支托起宝宝，还可以在妈妈脚下添加脚蹬，使妈妈身体舒适、放松，也有利于排乳反射的形成。

第三步：喂奶时间

一般每侧乳房每次喂奶的时间约5-15分钟。喂奶时间过长，宝宝容易吸进较多空气，引起腹胀或呕吐。

第四步：喂奶之后轻轻拍打

每次喂完奶，妈妈要将宝宝抱起，趴在自己的肩上，脸向外侧，轻轻拍打宝宝的背部，使宝宝打嗝，排出胃内的气体，防止吐奶。

（责编：苏雅婷 ）