月经，是每位女性都会经历的正常生理现象，网上存在着一些关于女性月经纷繁错杂的谣言，传播各种或许不科学的偏方，对女性的认知造成混淆。为了不被谣言迷惑，各位女性务必要先了解何为正常的月经。对此，广东医科大学附属第三医院中医科的冯崇廉主任医师对月经作了个简单的科普，并提示各位女性月经期间要关键部位的保暖，尽量不吃生冷食物。

冯崇廉主任医师介绍，当女子14岁发育成熟后，就开始有月经。来月经实际是表示该女子开始排卵了。人体排卵会伴随一系列体内变化，如内分泌系统就会分泌出黄体酮让子宫内膜增厚。女性身体排卵，是为了与精子结合，为怀孕、繁衍做好准备。但是，如果没有精子来结合，女性体内还在继续分泌黄体酮，子宫内膜就会像肿瘤一样不断增生，这是对人体有害的。于是人体在那时就会自动停止内分泌变化，使内膜脱落，脱落下来的内膜排出人体变成出血，这就是月经。

月经时洗头需热风吹干 避吃生冷食物

来月经时，女性的身体抵抗力比平时差一些，对此，冯崇廉主任医师建议，经期应尽量避免受凉。因为热胀冷缩、寒阻收引的原理，人受凉后会血管收缩、寒凝经脉，血脉运行不顺畅就容易导致痛经。所以，女性在经期洗头后应该用热风吹干，避免受凉。同时，也不宜食用生冷食物，像冰棍这类寒性的食物。

（责编：黄婉雯 ）

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