孕妇小腿抽筋是为什么？　　孕妇小腿抽筋并不少见。没有人确切地知道，为什么女性在怀孕期间更容易小腿抽筋。可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。　　你可能从怀孕中期开始受到小腿抽筋的困扰，随着孕期的进展和你腹部的增大，这种状况可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大，小腿抽筋也会更明显。虽然白天也会发生，但是你可能会注意到小腿抽筋大多数发生在晚上。孕妇小腿抽筋怎样预防？　　即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法：•避免长时间站着或双腿交叉坐着。•白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。•坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。•每天散步，除非医生建议你不要做运动。•避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。•白天经常喝水，保持体内水分充足。•临睡前洗个温水澡，放松肌肉。•有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。　　你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。　　但是，由于中国居民的膳食结构中钙的摄入量普遍不充足。一般情况下，医生会建议你在怀孕期间补钙，特别是在怀孕晚期。怀孕早期、怀孕中期的推荐量为每日800毫克(mg),怀孕晚期为每日1200毫克（mg）。另外，要注意多吃钙含量高的食物。孕妇小腿抽筋怎么办？　　如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。　　你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。如果小腿抽筋的疼痛一直持续该怎么办？如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。祝你健康幸福！

怀孕期间的女性习惯性的出现小腿部抽筋很有可能是缺钙引起的，特别是对于怀孕中期的女性，由于胎儿骨骼发育速度在此期间相对较快，对人体钙的需求非常大。因此，如果在怀孕中期出现严重的小腿抽筋，平时可以适度补充钙，并配合维生素D促进钙的吸收。

你好，怀孕晚期小腿抽筋可以先加强膳食营养均衡，不偏食，不挑食，适当摄入富含维生素和钙质的食物，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累，每晚临睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解不适症状。而且你现在还在孕期，所以说就更要注意你孕期里的营养。然后平时的时候一定要注意休息，希望我的回答对你有帮助。