“宝宝胖，体格壮”，是不少父母的骄傲。其实不然，儿童肥胖会引起免疫力低下、血脂高、高血压，糖尿病等一系列疾病，严重的还会影响儿童的成长发育。那么，童肥胖危害严重，应该怎样避免“家有小胖墩”？ 儿童过胖就是肥胖症，一般是指儿童体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上。避免小胖墩应从宝宝致胖原因着手。究其导致肥胖的原因有： 1、父母照顾过周——营养过剩、不爱运动；富家子弟，不爬楼有电梯，上下学有车接送；衣来伸手，饭来张口；玩电脑游戏、看电视占去了孩子课余运动的时间。据统计，60%的儿童肥胖和每天长时间看电视有关。 2、缺乏保健知识——没有培养孩子健康的生活方式，不吃早饭、经常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，进食垃圾食品、高糖软饮料。 3、遗传——父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。 据上所述，避免“家有小胖墩”，首先确定肥胖后就要根据孩子具体情况，对照如上所述了解肥胖的原因。一般来讲只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗疾病才行；其次，应按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效；最后就给孩子制定一个长期减肥计划，如，培养孩子良好的饮食习惯，天天适当锻炼等等。因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的。 需要特别指出，家长切不可盲目给孩子减肥，如：喝减肥茶、高强度的运动等等，孩子正处于生长发育期，一味追求效果，只会给孩子带来危害。应在对症减肥的前提下，循序渐进，且保证孩子身心健康。

女性肥胖主要包括:先天性遗传性肥胖体质，难以减肥；然后是青春期雌激素分泌旺盛引起的，当生长停止时，稳定性会降低；当你年轻的时候，你很容易发胖。在结婚期间，由于体力消耗，你也很容易减肥；还有一些食品店不控制油腻的饮食和肉类和蔬菜的结合，导致肥胖；没有体育锻炼的人；对于绝经后的女性来说，她们的食欲和意识往往会减少；当然，情绪波动大的女性也容易导致肥胖。肥胖会导致三高，容易导致猝死。至于比男性更有害，没有医学依据

小儿肥胖主要的危害是影响到身心的生长发育，会加大慢性疾病的发病概率。小儿肥胖往往糖尿病以及高血压和高血脂的发病概率会比较高，严重时也有可能会影响到正常的生育。另外小儿肥胖也有可能会出现自卑等心理问题。小儿肥胖应该尽早做调理治疗，可以通过运动锻炼的方式来减肥。