母乳喂养的妈妈怎样能多睡觉？

需要母乳喂养的妈妈考虑的事情，就是你自己睡够了吗？为了帮助你获得必需的睡眠，可以请你先生帮忙处理晚上宝宝要吃奶或醒来的情况。别忘了，母乳喂养不必非得，也不应该只是你一个人的事。

另外，还可以考虑做一些改变，比如睡觉之前挤出一些奶，这样你先生可以在半夜起来用奶瓶给孩子吃母乳或配方奶。或者，在宝宝晚上醒来时，你在另外一个房间挤完奶后就躺下睡觉，让你先生去喂奶。毕竟，挤点奶可能只需要10～15分钟时间，而喂奶、换尿布和哄孩子睡觉花的时间要长得多。你们可以找出对你们最有效的方式，让每个人都尽可能睡得更好。

记住，虽然让宝宝吃着奶睡感觉挺好，但是这可能在将来给你和你的宝宝带来睡眠问题。不过在你和宝宝都不舒服或在一些特殊时候，也可以在半夜里让宝宝吃着奶睡，只是尽量别形成使宝宝依赖的习惯。这么做，你会帮助宝宝建立对他一生有益的良好睡眠习惯。

（责编：杨绮琴 ）