熬夜的弥补方法一、重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的状况下，会出现营养（水分、营养）的过度流失，在晚餐时多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包罗：富含胶原蛋白的食物如“植物肉皮”，少量的生果中都富含维生素C，或许口服1～2片维生素C片。晚餐根绝：辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏理性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的营养吸收和保有大打折扣，是以尽量少用。

熬夜的弥补方法二、给足充沛的水分

在熬夜时，应该重视让室内空气坚持迟滞并有必然的湿度。假设无法修改身处的情况质量（如酒吧、饭铺、工厂消费线等），就更要在护理上稍微用心了——应用含有充足水分和营养的乳液，易于皮肤吸收。

熬夜的弥补方法三、“晚睡”却不“晚洗”

通俗而言，皮肤的作息时间是在凌晨10∶00～11∶00点之间进入晚间保养形状。这样，皮肤鄙人一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常失掉营养与水分的弥补。

（责编：苏雅婷 ）