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预防春季流行性感冒如何饮食

2017/7/10 15:08:14

补充优质蛋白质

优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

补充菌类食物

金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高

补足多种维生素

应选择富含维生素C的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

补锌

在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力,婴儿补锌可提高免疫力,还可促进智力发育。

(责编:杨绮琴 )

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