夏季菜谱 河塘小炒的做法

材料：莲子、莲藕、马蹄、山药、荷兰豆、白果、红菜椒、黄菜椒、芦笋。

做法：

1、莲子剥去苦心，放入沸水中，小火煮至软糯（约30分钟）。

2、莲藕去皮，切掉两头根节，用清水冲洗干净，再切成0.5cm厚的薄片。马蹄洗净，削去外皮，切成小块。

3、山药洗净削去外皮，切成0.5cm厚的斜片。荷兰豆撕去老筋洗净。白果剥去外壳及内皮。

4、红菜椒和黄菜椒洗净去籽，切成三角片。芦笋洗净削去根部老皮，斜切成4cm长段。

5、将白果、山药片、荷兰豆、莲藕片和芦笋段放入沸水中汆煮1分钟，再取出用冷水冲凉待用。

6、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将各种蔬菜放入锅中翻炒2分钟，最后调入盐，拌炒均匀即可。

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