偏头痛与饮食有关系？是的，别不信，相关专家表示，有的食物会使头痛的症状加重，相反，有些食物会减轻，接下来小编就来为大家总结一下偏头痛和饮食的介绍，如果有相关情况的朋友，快来看下吧！别吃错了！
吃什么食物可以缓解头痛？
1、牛奶
研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，而牛奶可以很好的补钙。
2、芝麻
吃一些芝麻，促进血液的循环，效果也是不错的。芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，雌激素水平的功效，特别适宜经期头痛的女性。
3、咖啡
喝一些咖啡，是有着缓解头疼效果的。酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
4、全谷类食物
一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。
头痛食疗食谱推荐
1、葱白川芎茶
原料：葱白两段，川芎、绿茶各10克。
制用法：将葱白、川芎和绿茶一起放入杯中用开水冲泡后饮用。每日饮1剂。功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者。
2、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。每天一剂，最好在早饭时食用。功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者。
3、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。每日一剂。功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者。
4、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米（或糯米）100克，白糖适量。
制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成。每日一剂。功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者。
以上就是关于头痛可以吃什么的介绍，如果有需要的朋友可以尝试一下，同时要记得头痛的饮食禁忌，那么，偏头痛不能吃什么？
1、奶酪
凡是奶酪类均含有丰富的酪氨酸（一种氨基酸物质），该物质能诱发偏头痛，故偏头痛患者不仅不能吃奶酪，也应该远离含奶酪的任何食品，如奶酪蛋糕、奶酪饼干等。
2、某些酒类
据报道，红酒、雪莉酒、苹果酒和苦艾酒等均含一定量的酪氨酸，故偏头痛患者应尽量避免喝这些酒。
3、含单宁酸的食品饮料
单宁酸（鞣酸）是植物所含数量最多的一种天然化学物质。如咖啡豆、苹果汁、梨子汁、草莓汁等果汁均含丰富的单宁酸成分。建议偏头痛患者最好不要饮用这些饮料，因为临床研究证实单宁酸也会诱发偏头痛。
4、各种果脯类食品
据国外报道，果脯在加工过程中常常会添加亚硫酸盐（保持果脯的色泽不变），该物质也会诱发偏头痛。
