后背长痘痘可能是细菌滋生导致的。所以平时要注意个人卫生，勤换洗衣服。那么背部长痘痘应该怎么办呢？具体该怎么做？今天就为大家详细介绍一下，一起来看看吧。
多喝水，保证睡眠良好
喝水多可以加快身体的新陈代谢，身体的毒素更容易排出，这样就降低了背上长痘痘的几率。
睡眠不足会导致过多的皮脂分泌，熬过夜的人都有经验，一夜的不眠，脸上会出来很多油。保证睡眠不只是要保证睡眠的时间，还要定时的起床、睡觉，保持规律的作息时间。
贴身睡衣常换洗
很多女性朋友喜欢穿睡衣睡觉，这是没有问题的。但是要记得睡衣应该常洗常换。很多人认为睡衣只是在家里穿的，没有穿出来，在家里也没有出汗，也不脏，为何去洗呢？这是错误的想法。背部的身体分泌皮脂很旺盛，会将分泌出来的油脂留在衣服上，我们重复穿自然会滋生螨虫，贴着身体呢，一定要常清洗哟！
选择透气的衣服
不管你背上长痘痘的原因是什么，都建议大家选择透气的衣服。经常看见许多人很爱穿紧身的衣物，要是你的皮脂分泌旺盛，衣服紧贴着背部，就很容易滋生细菌。所以mm们最好穿透气、吸汗、宽松的衣服，有助于减少痘痘的生长。
保持清洁
保持身体清洁是预防和治疗痘痘的重要方法。而有的人在洗完澡后不擦干身体的水分，特别是在炎热的夏天，有的人喜欢让水风干后或直接穿衣服。这是错误的做法，因为紧贴着背的湿衣服也会滋生细菌。
清热消炎
早晚使用暗疮消炎水，点在痘痘上，可减轻背部痘痘的发炎情况，抑制暗疮的生长。 植物性的清热去毒特效成份，可抑止初期暗疮的形成，令痘痘迅速消肿。另外也要及时降火！平时要多喝点水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。最好就是喝一点降火的饮品：例如菊花和雪梨干加冰糖泡水还有冰糖炖雪梨。
用肥皂清或洗手液
大家都习惯用沐浴露洗澡，但是很多时候沐浴露并没有办法很好的清洁肌肤表层油脂，为此这个时候用肥皂清洗肌肤是最佳选择，因为易长痘所以都坚持用竹炭皂洗完之后，在用沐浴露洗一遍。会减轻身上的痘痘。
用搓澡巾适当使用
搓澡球搓澡巾，是洗澡必备品之一，但是搓澡球或搓澡巾同样需要适当使用，在使用搓澡球或搓澡巾，不要太过用力，避免有易刺伤肌肤。
忌口很重要
背后长痘大部分都是毛孔堵塞造成，再一个就是经常食用辛辣和油腻的食物，导致油脂无处发挥，继而在背上冒出。所以这方面要去除背上的痘痘，首先第一个就是要让降火，忌口辛辣和油腻食物。同时要记得清洁干净，这样才不会让毛孔堵塞。
定期去角质
每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预防背部痘痘的出现，或是选择海盐做全身去角质，因为海盐不但具有去角质的功效同时还可以起到美白、抑菌和消炎的作用。