前列腺炎是一种常见的男科疾病，但它绝对不是一种不可预防的疾病。那么，预防前列腺要要从哪儿开始防呢？

1、勿长时间骑车及久坐不动，避免过度压迫前列腺。

2、注意局部保暖。

3、起居有常，适当锻炼，避免过劳，防止便秘，多饮水、多排尿。生活

4、不滥用抗生素，以免细菌变成L型，而L型细菌是引起前列腺"无菌性"隐性感染和慢性前列腺炎难以治愈的重要原因之一。

5、避免不必要的、过频的或过重的前列腺按摩，避免不必要的导尿。

6、坚持做提肛肌锻炼，以松弛盆底肌肉，逐渐增加排尿间隔时间。

7、重视治愈后的预防，尽量不使用长期经验性抗菌药物。

8、积极治疗全身各处感染灶，避免病原体通过各种方式感染前列腺。在无菌阴茎套保护下性交的，性生活后要清洁阴茎及会阴。包皮过长或包茎者，应行包皮环切术。

9、性生活或自慰频度要适中，避免忍精不射、频繁性交和自慰。

10、避免酗酒及食用大量辛辣品。

前列腺对男性很重要，要想不经受前列腺带来的痛苦，以上十个方面的保健预防工作一定要做好！

（责编：欧家福 ）