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苹果对减肥有哪些作用?

家庭医生在线 2017/7/8 8:34:12

苹果是我们常吃的水果之一,一天一苹果,医生远离我,由此可见苹果对我们身体的重要性,但关于苹果对减肥的作用,你又了解多少呢?今天小编就为大家介绍一下苹果对减肥的四种作用。

食物摄取量减少,肠胃等消化器官得以休养

节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感,这样就不会吃进过量的东西了。

苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液

它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,可以将体内多余水分排出。

使人体摄入的热量减少

部分需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。般情况下,每1-2个月后进行次减肥,就可以维持已获得的效果。

苹果内含有对人体消化舒畅的物质

苹果之所以可以减肥,最大的功劳就是它是低热量食物,而且苹果富含了维生素,可以调节我们的身体机能。除此之外,苹果内含大量的果胶,可以控制我们的食欲,让你的体重可以瘦下来。苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症,榨汁服用,顺气消食。苹果还含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

 

(责编:张嘉琳 )

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