异地恋怎么解决生理需要，是情侣之间羞羞但颇为现实的问题。性与爱有着密切的关系，刻意的压制绝不是好方法。那么，两地分居的伴侣如何解决需求？

心理安慰

如果分居3个月左右才能聚一次，也可以采取“零存整取”的方式。在不能相聚的时候，两个人多进行交流和沟通，在心理上有安慰；在一起的时候，可以适当多过一些性生活，但要避免一天重复多次。

自慰

自慰是宣泄性压抑的一种手段，但不少人却把自慰看成是可耻、堕落、下流的事，因此人们需要对此有科学认识。手淫并不会导致所谓阳痿之类的任何健康问题，只是自己内心的压力造成了诸如暂时性的勃起困难等现象，这是不必过虑的。

性工具

异地恋要解决生理需要，可以考虑性工具，比如说有的人对性自慰不能接受，也可以采用性工具的方式，则可以解决异地恋男女性生活的问题，性工具有时可以带给人体特别强烈的性刺激。

工作运动

性压抑还可以通过性转移来释放，如通过工作、文体活动等多种合理的途径，使其生理能量得到正当的释放和有效的转移。将性欲转化为另外一种积极进取的工作热情，使其在创造性的活动中得以发泄。这是解除性压抑的最佳方法。

不要主动接受性刺激

异地恋情侣解决生理需求，尽量不要接受性刺激，在不能团聚的日子里，应适当减少性刺激。因为视觉、听觉都会使人的性张力在短期内明显上升，男性尤其敏感，减少了性冲动的机会，也会使性欲水平维持在一个适中的状态。

（责编：何诗雅 ）