为了保养自己的乳房，不少女性日常都会采取一些乳房保健措施，如乳房按摩和乳房自检等，有些女性会在这个过程中发现乳房出现了疼痛的现象。据了解，乳房疼痛是乳腺科门诊患者最常见的症状，那么，女性乳房疼痛是什么回事？
广州市第一人民医院甲乳血管外科副主任医师蔡文松在此前采访中表示，女性出现乳房疼痛的类型很多，个体差异也比较明显，“乳房的疼痛可以有多种表现形式，有人觉得只有一小块地方痛，也有人觉得一边乳房都痛，也有人双侧乳房都不舒服；有的是胀痛，有的是刺痛，有的则是像触电一样的放射性疼痛；有人觉得疼痛很轻微，有人痛得睡不好觉，更有的人觉得程度非常重，一碰就痛得厉害，甚至不敢脱衣服不敢拿重东西。”
那么，女性出现乳房疼痛严重吗？是乳腺癌征兆吗？对此，蔡文松认为其实女性不必因为乳房疼痛而太过紧张，大多数乳房疼痛都与乳腺癌没有相关性，“很多人疼痛和月经有关联，大部分人觉得月经前期疼痛明显，月经过后可以有所缓解。在这些乳房疼痛的患者中，除了疼痛外，有些患者自己可以在乳房上摸到似是而非的肿块，但这些都属于‘乳腺增生’，和乳腺癌没有必然联系。”
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不吃高盐食物
专家指出，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
穿好胸罩
其实，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
经常按摩乳房
缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。
避免利尿剂
利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体，从而达到减轻乳房胀痛的效果。但是因为过于突然的缓解，或者过多的使用利尿剂的话，会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡，影响葡萄糖的代谢。
远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全不能碰。
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