社会压力越来越大，生活节奏越来越快，心理承受能力却跟不上生活节奏的脚步，心理调整不过来，于是便导致了抑郁症患者的增加，而且跨越各个年龄阶段，上至耄耋老人，下至稚龄幼童。我们身处这样的环境，承受的压力与日俱增，也有可能成为其中一员，我们又该如何自我诊断抑郁症？得了抑郁症又该怎么办呢？现在小编就带着大家了解一下。
如何自我诊断抑郁症？有什么标准？
广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平在之前接受家庭医生在线采访时提出以下几个标准：
【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：
（1）兴趣丧失、无愉快感；（2）精力减退或疲乏感；（3）精神运动性迟滞或激越；（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；（5）联想困难或自觉思考能力下降；（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；（7）食欲降低或体重明显减轻；（9）性欲减退。
【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。
【病程标准】（1）符合症状标准和严重标准至少已持续2周。（2）可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。
【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。
得了抑郁症要怎么办？
暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳在接受家庭医生在线采访时认为，出现抑郁症状超过2周一定要去医院看医生，确诊为抑郁症以后，治疗应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。非药物治疗主要是指心理治疗，包括认知治疗、人际关系治疗等。至于是否需要住院，应根据症状的严重程度来看，如果出现了严重的抑郁症症状，比如说自杀行为，建议住院治疗，不提倡在家里治疗或者是边工作边治疗，因为严重的抑郁症病人工作生活效率很低，日常生活受到较大的影响。
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