米饭对孩子的益处有很多，包括米饭具有丰富的能量源，有用的蛋白质，有助于促进消化，使身体充满活力，与牛奶一起吃可以缓解腹泻和痢疾。米饭在东南亚尤其是印度，中国，日本，韩国，泰国，越南等国家的主食。不过，宝宝对于米饭的消化能力比较差，还是需要选择最佳的时间为宝宝喂养米饭，这样对于宝宝的胃部健康才有帮助。
宝宝多大才能吃米饭
宝宝出生六个月即可喂养米饭。宝宝四个月之前，一般是以母乳喂养为主，这是很重要的一种喂养方式。不过，宝宝四个月以后，母乳的分泌量已经不能够满足宝宝的食欲了，这个时候就需要为宝宝添加辅食。但是，宝宝的胃部还不能够消化较硬的食物。因此，这个时期的辅食可以选择一些软的食物，比如一些面线或者是汤类的食物，还可以选择一些粥类。我们需要让宝宝先适应这些种类的辅食。然后等到宝宝六个月之后，宝宝对于辅食已经有所适应了，我们就可以尝试为宝宝准备米饭了。
米饭的口感比较硬，所含有的水分很少，宝宝刚开始食用米饭还是比较困难的。我们得让宝宝学会适应。可以炖一些排骨汤湖或者是炖一些鱼汤，然后将这些汤放一点在米饭里，这样米饭就变得非常地可口，也会变得软一些，宝宝就会慢慢地爱上吃米饭了。
宝宝吃米饭的好处
1、与牛奶一起喝强壮身体
研究证明米饭与牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸质量，事实上，在东方文化中，给宝宝食用的第一个固体食品就是米饭掺牛奶。
2、有用的蛋白质
米饭里的蛋白质有助于肌肉的发育。米饭里的氨基酸在伸展和收缩四肢时有振兴肌肉的作用。除了对肌肉的好处外，氨基酸还可以帮助建立韧带和肌腱。
3、好消化
米饭，尤其是白米饭，是非常容易消化的。这非常适合消化系统发育得不是很完全的宝宝。而且，粗粮食品也是很适合宝宝食用的。
常见喂饭误区
误区1：边吃边玩，趁其不备喂进嘴
妈妈为了让不听话的宝宝吃进饭，干脆打开电视机，趁着宝宝盯着节目正专注时，赶紧把饭塞到宝宝嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃些。
建议办法：
宝宝吃饭的环境应该尽量保持安静。开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝将注意力集中在食物上，更不利于喂养者与宝宝之间的交流，潜移默化中还会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的自我控制性，增加肥胖趋势。家长应尽量给宝宝选择安静的环境，让宝宝集中注意力地享受吃饭。
误区2：怕手脏，禁止宝宝用手抓饭
当看见宝宝用小手抓饭的时候，听得最多的就是“别碰，脏！”这样的指令。其实宝宝8个月左右的时候就开始有学习吃的欲望，然而在日常生活中，绝大多数的爸爸妈妈认为宝宝拿手抓饭不卫生，怕宝宝弄得满桌子都是饭。
建议办法：
让宝宝学吃能锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，能增加宝宝的自信心和成就感。如果怕宝宝自己吃不饱，也可以让宝宝洗干净小手，一边自己吃，一边让爸爸妈妈喂。