龟苓膏通常被作为药膳食用，其性温和，不凉不燥，老少皆宜，因而倍受大众喜爱，并畅销中外。所以接下来小编给大家介绍一下龟苓膏的作用、如何辨别好坏、龟苓膏的吃法及食用注意事项，夏天喜爱吃龟苓膏的朋友可以看下！
龟苓膏的作用
龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止便秘、防止皮肤老化，能促进新陈谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。
如何辨识龟苓膏的好与坏？
生产龟苓膏必须经过长时间的泡制及熬炼，将龟板及其中药的有效成分提炼出来，故产品呈现浓稠的深褐色，但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感，表示当中不含杂质。龟苓膏的味道应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
龟苓膏的做法推荐
芒果白雪龟苓膏
材料：芒果2个、龟苓膏1盒、香草冰淇淋适量。
做法：
1、芒果和龟苓膏分别切小方块。
2、取适量冰淇淋放入杯中。
3、最后放入芒果块和龟苓膏块。
瓜梨龟苓膏
材料：龟苓膏、西瓜、梨
做法：
1、西瓜、梨洗净切块。
2、和龟苓膏搅拌一起即可。还可以自己随意创造放入些其他的材料比如：酸奶或者其他的水果等。
蜂蜜龟苓膏
材料：龟苓膏粉20克，温开水（或凉水）50克，沸腾的开水450克，蜂蜜适量
做法：
1、将20克龟苓膏粉倒进碗内。
2、加入50克温开水（包装盒上写的做法用温水，我试过用凉水也是可以的）。
3、调成无颗粒的稀糊状。
4、小锅里放450克~500克清水，大火煮开，转小火，把调成稀糊状的龟苓膏倒进沸腾的开水里；边倒龟苓膏糊边搅拌，待龟苓膏重新煮开就可以关火了。
食用龟苓膏的注意事项
1、从组成成分上看，龟苓膏确有清热泻火、润肺止咳滋阴等作用，平时爱长痘痘、常有便秘、不时咽干咽痛的人，日常吃一点很有好处。
2、然而，对于脾胃虚寒者来说，多食凉性的龟苓膏，会进一步加重体内的寒气，导致腹痛腹泻等。
3、从西医角度说，许多慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎患者，常伴有脾胃虚寒的症状，如不思饮食，大便次数多或溏泻，胃脘或腹部遇寒则痛、喜温喜按等就不应多食龟苓膏。同理，容易痛经的女性，经期也不宜多食。
4、此外，龟苓膏中的龟板，有兴奋子宫神经的功效，可能导致流产，孕妇不宜多食。
5、儿童稚阴稚阳之体，食物的偏性很容易影响到体内阴阳平衡，龟苓膏偏性稍大，最好不吃或少吃。
