预防流感的食物种类
预防流感的食物
南瓜种子
南瓜种子富含锌元素，有助于抵抗白血细胞抵抗疾病。推荐食品：南瓜籽酥饼。
金枪鱼（吞拿鱼）
金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。
蘑菇
蘑菇富含β-葡聚糖，有助身体抵御外来污染的感染。一碗美味的蘑菇大麦汤是冬天最好的进补食品。
红薯
红薯富含维生素A，维A能对抗会削弱免疫系统的自由基，有助增强身体抵抗力，防止患上流感，改善视力。
绿茶
绿茶充满抗氧化成分。每天一杯绿茶，有助于增强免疫力和减缓衰老进程。
禽流感是可以预防的，平时多喝水，适当营养，不接触家禽鸟类，肉类食物煮熟再吃，注意休息，适当锻炼身体提高身体抵抗力等，都能有效预防禽流感。
对于16岁的孩子冬季预防流感的最好的办法应该是提高身体抵抗力，经常锻炼身体，补充高蛋白食物和富含维生素C食物，另外远离已经感冒的人群，如果是在学校需要注射流感疫苗预防效果好一些，祝您健康。
禽流感病毒想要有效的预防，接触动物后，要把手进行清洗消毒。吃的食物也需要高温消毒。而且在发生禽流感爆发的时候，需要减少外出，避免去人员密集的地方，而且家里的空气需要定时消毒，开窗通风，平时均衡营养，避免熬夜饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，这样可以得到有效的预防。
