5种预防流感的食物
5种预防流感的食物
1、牡蛎
在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
2、杏仁
不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
3、金枪鱼
金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。
4、奇异果
奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强抵抗力。
5、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。
预防流感的方法提高自身免疫力。流感是一种极具传染性的呼吸道疾病。临床上，它主要侵犯一些抵抗力较弱的人。如果他们在流感高发期不小心感冒，就会引起流感。因此，预防感冒是非常必要的。当它流行时，尽量不要去公共场所。确保房间内的空气流通，增强身体素质，多喝水，多吃高维生素食物。平时多锻炼对预防感冒有很大帮助。
预防禽流感的方法，禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病。注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的肉类及蛋类等食品；勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，保持呼吸道健康，增强呼吸道抵抗。预防禽流感是非常的重要，平时一定要注意，不要去人多得地方，禽类食物就不要吃，出门带上口罩比较好，经常的量体温。
预防禽流感的方法，禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病。注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的肉类及蛋类等食品；勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，保持呼吸道健康，增强呼吸道抵抗。预防禽流感是非常的重要，平时一定要注意，不要去人多得地方，禽类食物就不要吃，出门带上口罩比较好，经常的量体温。
