提高宝宝免疫力的食物
提高宝宝免疫力的食物
1、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
2、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
3、黄、绿色蔬菜
纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、山药
对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。
想要提高宝宝的免疫力，首先要坚持母乳喂养，母乳喂养可以提高孩子免疫力。不要害怕轻微感染，一尘不染的环境不利于宝宝免疫系统的发育。要保证宝宝充足的休息，充足的睡眠是提高免疫力的关键。饮食上要均衡，这可以提升宝宝自身的防御能力，减慢进食的速度，能够帮助消化，强健脾胃，从而提高免疫力。
提高宝宝免疫力，首先要坚持母乳喂养，坚持母乳喂养可以提高免疫力，初乳喂养可以帮宝宝安全度过出生后的前六个月。要保重宝宝充足的睡眠时间，充足的睡眠是提高免疫力的关键。不要害怕轻微的感染，一尘不染的环境不利于宝宝免疫系统的发育。宝宝的饮食要均衡，不要吃的过饱，避免肠胃负担过重，平时宝宝要进行适当的锻炼。
均衡营养就好，多喝水，注意保暖，适当的运动，不要一感冒就吃药，我们家老公刚刚认识的时候一年好几次感冒，我不让他吃药，现在几年下来，一年一两次感冒最多了。
