月子第一周饮食以“排污”为主
月子第一周饮食以“排污”为主
产后的第一周，是新妈妈体内排出恶露的黄金一周，身体多余的水分和污垢都可以在此时排出体外，想要更好地排出污血和补充好气血，这一周的饮食很关键，产后第一周的饮食应首选容易消化、营养丰富的流食，例如鸡蛋汤、面条、粥等等，这些既可以给新妈妈补充营养，又不会增加太多的脂肪。注意！月子第一周不要给新妈妈吃太多的鸡汤、猪蹄汤等，因为这一周新妈妈的乳腺还没有打通，吃得太油腻，容易造成乳腺堵塞、乳汁回流等问题。月子第一周的食谱有红糖小米粥、猪肝粥、猪肝汤、牛奶蛋花汤、南瓜蒸蛋等等。
怀孕第一周的时候也可以，吃一些蔬菜，水果之类的食物，坐月子的时候就不要吃太凉性的食物。
不管是剖腹产还是顺产，月子饮食大多数还是一样的，第一周饮食以清风淡为主，不能大鱼大肉的吃，这个时候身体比较虚弱，过于补充营养也是不吸收的，而且浓汤喝多了以后也会出现涨奶的情况。白煮鸡蛋不是不能吃，但是要适量，一天最多吃两三个，不能当饭吃，红糖水和半个月就可以。
你好，坐月子第1周此时身体还比较虚弱，建议以清淡柔软易消化的流食为主，一周之后再逐渐的增加豆类，肉类，奶类等有营养的食物，加快身体的恢复，在第1周可以适当的喝些小米粥，鸡蛋汤，吃些馒头，平时在饮食上适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜，加快肠道蠕动缓解便秘的情况。
