儿童补钙的最好时间之补钙食物
儿童补钙的最好时间之补钙食物
了解了儿童补钙的最好时间，爸爸妈妈们还要选择好的食物来为孩子进行补钙。
首先是牛奶，牛奶营养丰富，更是人体钙元素的最佳来源，睡前给孩子来一杯牛奶，还有助于睡眠质量的提高，真是再好不过了。
其次是酸奶，酸奶也是钙元素的良好来源，每天喝一杯一百五十克左右的酸奶，就能够补充孩子每天所需钙元素的三分之一了。
接着是豆类食物，豆类食物的营养价值非常高，其钙质含量也是非常可观的。
除此之外还有虾皮、海带、深色绿叶蔬菜，这也都是钙元素含量极为丰富的食物，虾皮更是有“钙库”之称，爸爸妈妈们不妨给孩子多吃一些虾皮。
儿童补钙的最好时间就是临睡前啦！此时给孩子喝一杯牛奶就再好不过了。除此之外，在平日的饮食中，多为孩子提供一些钙元素含量丰富的食物，来补充充足的钙，以避免孩子长得身材矮小，影响生长发育。
一岁儿童补钙，一般缺钙主要是因为饮食补充不足和没有注意补充钙剂造成缺钙的。一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂相结合来进行补钙，食物补钙可以喝牛奶、豆制品，这些补钙效果都不错。还有虾皮、蛋黄、坚果、海带、紫菜、芝麻，这些补钙效果都非常不错，可以给小孩吃这些食物进行补钙。由于小孩身体发育很快，特别是一岁宝宝长牙齿、长骨骼等原因，建议再给小孩服用钙之缘片进行补钙，对改善儿童缺钙、对儿童补钙长高效果帮助是非常大的。
您好：考虑你说的情况儿童补钙补锌可以同时补的，建议儿童补钙可以多吃一些含钙量高的食物，多喝牛奶、适合儿童补钙，可以给孩子吃这些食物补钙如多吃海带、坚果、虾皮、鱼、蛋类，这些补钙都非常不错的，祝孩子健康快乐。
儿童补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
