骨质疏松如何正确补钙
骨质疏松如何正确补钙
1、补钙不能随时进行，要注意一下钙元素补充的时机。
人体在入睡后的空腹排尿时，会排出一部分的钙，这部分的钙完全是来自于骨钙。所以在入睡前有必要喝一杯牛奶以补充这部分的消耗，因为牛奶是含钙量最高的饮料，饮入后，会在3到5个小时内被肠道吸收，同时牛奶也是一种能改善人体睡眠质量的饮料，因为牛奶是一种重要的补钙饮料。有些药物也会加快钙的排出，因为要错开补钙和服药的时间。因为空腹吸收不佳，所以补钙最好是在饭后进行。
2、补钙不能随意选择药物，要注意一下药物的选择。
像葡萄糖酸钙，因为它的钙元素含量较高，已经基本没有人使用。而像碳酸钙和葡萄糖醛酸钙，这类钙含量较高的药物的。正常含钙量高，容易吸收不含防腐剂，胆固醇，钾，钠，糖，对于肾病和高血压患者没有影响，当然最好是配合维生素D进行服用。
到目前为止，还没有办法逆转骨质疏松，补钙只有预防作用。骨质疏松症是由于骨生成率跟不上失去率，导致骨量严重减少。而补钙并不能增加骨量，因为钙只是造骨的原料之一。假设补钙过多，反而会导致钙吸收过多，导致高钙血症、结石、血管钙化等。所以，骨质疏松一定要吃药来抑制骨代谢，适量的运动也是必要的。
到目前为止，还没有办法逆转骨质疏松，补钙只有预防作用。骨质疏松症是由于骨生成率跟不上失去率，导致骨量严重减少。而补钙并不能增加骨量，因为钙只是造骨的原料之一。假设补钙过多，反而会导致钙吸收过多，导致高钙血症、结石、血管钙化等。所以，骨质疏松一定要吃药来抑制骨代谢，适量的运动也是必要的。
女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松，在绝经后妇女特别多见。卵巢早衰则使骨质疏松提前出现，提示雌激素减少是发生骨质疏松重要因素。对已发生骨折的病人，加强外科治疗，防止并发症。补钙可以通过食补和钙片双重结合的方式来补钙。食物补钙通常有牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带等等食物都是较好的补钙效果。而现在已经出现骨质疏松的情况，一定要注意服用钙片来进行补钙，针对骨质疏松的情况，常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善中老年人骨质疏松的症状效果是非常不错的，适合中老年人补钙服用。补钙要注意多户外运动，晒晒太阳，促进钙的吸收。不要喝碳酸饮料、浓咖啡等。
