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3岁儿童补钙食谱

2017/8/7 14:02:16

猪肝鸡蛋

原料:新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

制作方法

先将大米在锅内熬到开花为度。

将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。

将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。

鱼松

原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。

做法:

1、鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。

2、将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。

3、炒勺置火上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。

骨枣汤

原料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15~25枚,生姜数片。

做法:将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上,直至汤稠即可关火。

翡翠鲜虾蒸蛋

原料:菠菜、鸡蛋、鲜虾。

做法:

1、菠菜洗净用搅拌机打成汁,不用过滤;鸡蛋打散,虾处理干净。

2、相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合,加一点盐拌匀。

3、放锅里隔水蒸十五分钟,出锅再放上煮熟的虾仁即可,吃时点香油。

番茄丸子

原料:肥瘦肉馅50克、青菜25克,番茄酱10克,葱末、姜末各少许,精盐、水淀粉各适量。

做法:

1、将肉馅放入碗内,加入葱姜末、精盐、水淀粉,搅匀后加番茄酱,再用力朝一个方向搅上劲,待用;青菜切成小丁。

2、肉馅加入调料后,要朝一个方向搅打至发粘、上劲。丸子要等温水下锅,不易散碎。

3、锅内放入清水,刚开后,将馅泥挤成1.5厘米大小的丸子氽入锅内,再加青菜小丁、精盐略煮几分钟即成。

虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法:

1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎。

2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。

4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

香蕉牛奶布丁

材料:香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)。

做法:

1、香蕉去皮,切成小丁备用。果冻粉加入配方奶中拌匀。

2、用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后,即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固时,再将香蕉丁放入其中,待完全冷却后,即可食用。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:一岁儿童补钙吃什么好

一岁儿童补钙,一般缺钙主要是因为饮食补充不足和没有注意补充钙剂造成缺钙的。一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂相结合来进行补钙,食物补钙可以喝牛奶、豆制品,这些补钙效果都不错。还有虾皮、蛋黄、坚果、海带、紫菜、芝麻,这些补钙效果都非常不错,可以给小孩吃这些食物进行补钙。由于小孩身体发育很快,特别是一岁宝宝长牙齿、长骨骼等原因,建议再给小孩服用钙之缘片进行补钙,对改善儿童缺钙、对儿童补钙长高效果帮助是非常大的。

Q:儿童补钙的误区都有哪些呢,儿童补钙怎么知道需不需要补钙呢?

其实根据宝宝的身体发育状况来决定需要,不需要给他补充营养,一旦身体创面出现生长状态比较迟缓,就可以给他直接补充补钙的产品帮助及时补充营养就比较好,通过食物补充效果就比较缓慢一些吧!

Q:婴幼儿补钙什么好

儿童补钙先是食补,其次是钙片补钙。食补的有牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、鱼汤、蛋类、绿叶蔬菜、海带、坚果等等,补钙效果都不错,都是较好的补钙食物。儿童成长迅速,所以建议再给儿童服用钙片补钙,可能帮助儿童骨骼的成长发育。儿童补钙常用的钙片有钙之缘片,对改善儿童的各种缺钙症状如易惊醒、爱哭闹、睡眠不好等补钙效果都是非常不错的,同时也可以帮助儿童骨骼成长和儿童长高等都有不错的作用。儿童不要吃太多高热量的零售,还有可乐等碳酸饮料,碳酸饮料会造成小孩体内大量的钙流失。

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