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7岁儿童补钙吃什么?

2017/8/7 14:02:16

鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。

做法:1、先将鱼去鳞、腮、内脏洗净,沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。

2、将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开。

3、放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

刺猬丸子

原料:猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10克、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克,葱姜末少许。

做法:

1、将糯米用凉水泡40分钟,待用。

2、将肉馅放入盆内,加入鸡蛋、水淀粉、清水用力搅拌,捏成丸子。

3、将丸子逐个沾一层糯米,放入盘内,上笼用旺火蒸25分钟即成。

牛血炖豆腐

材料:豆腐100克,料酒10克,牛肉100克,酱油,食盐适量,葱段10克,花生油30克,姜片5克,清汤适量

制法:

1、牛肉切小块,入沸水中过一下,去除血水。豆腐切成小长方块,分别放入盘中待用。

2、锅上火,注入花生油烧热,下葱花,姜片,牛肉炒几下,放入料酒,酱油,食盐,清汤炖至八成熟,加入豆腐炖熟即可。

虾皮小葱烩肉丝

材料:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝)

制法:油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

虾皮炒鸡蛋

材料:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。

制法:油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:一岁儿童补钙吃什么好

一岁儿童补钙,一般缺钙主要是因为饮食补充不足和没有注意补充钙剂造成缺钙的。一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂相结合来进行补钙,食物补钙可以喝牛奶、豆制品,这些补钙效果都不错。还有虾皮、蛋黄、坚果、海带、紫菜、芝麻,这些补钙效果都非常不错,可以给小孩吃这些食物进行补钙。由于小孩身体发育很快,特别是一岁宝宝长牙齿、长骨骼等原因,建议再给小孩服用钙之缘片进行补钙,对改善儿童缺钙、对儿童补钙长高效果帮助是非常大的。

Q:儿童补钙的误区都有哪些呢,儿童补钙怎么知道需不需要补钙呢?

其实根据宝宝的身体发育状况来决定需要,不需要给他补充营养,一旦身体创面出现生长状态比较迟缓,就可以给他直接补充补钙的产品帮助及时补充营养就比较好,通过食物补充效果就比较缓慢一些吧!

Q:婴幼儿补钙什么好

儿童补钙先是食补,其次是钙片补钙。食补的有牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、鱼汤、蛋类、绿叶蔬菜、海带、坚果等等,补钙效果都不错,都是较好的补钙食物。儿童成长迅速,所以建议再给儿童服用钙片补钙,可能帮助儿童骨骼的成长发育。儿童补钙常用的钙片有钙之缘片,对改善儿童的各种缺钙症状如易惊醒、爱哭闹、睡眠不好等补钙效果都是非常不错的,同时也可以帮助儿童骨骼成长和儿童长高等都有不错的作用。儿童不要吃太多高热量的零售,还有可乐等碳酸饮料,碳酸饮料会造成小孩体内大量的钙流失。

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